2 день эксперимента - цель 30к отжиманий за 30 дней

 2 день эксперимента - цель 30к отжиманий за 30 дней

Перед началом 2го дня ощущение, что мышцы рук, плечей, груди набухли. Чувство что мышцы растянуты и присутствуют небольшие боли. Утром почувствовал боли в спине, что такое встречалось. При ходьбе боли в спине не чувствуются вообще. 

Вывод из первого дня, такой, что для новичка за одну тренировку будет сложно выйти на результат 30000 отжиманий в месяц, необходимо делать тренировки 2 раза в день, чтоб быстрей достичь, цели, однако сегодня пришла мысль, что этот эксперимент позволит нетолько улучшить мое физ состояние и форму, но также сформировать привычку и улучшить дисциплину, чем я не могу похвастаться.

С утра возникла идея сделать творческую поделку. Еще всеже возникла идея отимизировать данный блог под ключевые запросы поисковых систем, чтоб получить читателей и посетителей на мой блог. Почему в журнал интернет в интернете, а не в тетрадке - да потомучто в тетрадках только ключевые моменты фиксируются, да и достаточно много их скопилось у меня уже, а пользы практически нет.

11:02 Итак.. Поехали!!!

11:02-11:02 - 20 отжиманий

11:05-11:06 - 15отжиманий

11:06-11:07 - 15 отжиманий

11:08-11:09 -14 отжиманий

11:11-11:12 - 13 отжиманий

Хочу сказать, что отжимания делаю до максимального предела, последний жим практически на пределе усилий.

11:14-11:15 - 15 отжиманий

11:17-11:18 - 12 отжиманий пздц нхблдь

11:20 Желание поделать упражнения на ноги, на пресс, но главное не на руки и плечи.

11:21-11-22 10 жимов, здц какой той!

Доведу тренировку до 30минут и закончу.

Дыхание в норме, единственное, что чувствуется кровяное давление и как пот затекает в глаза.

11:24-11:25 - 12 раз

11:26-11:27 - 12 раз сделал на пределе, с максимальной скоростью, чувствуется пульс сердца.

11: 29 - 11:30 - 12 раз на пределе...

11:32-11:33 - 10 раз

Тренировка окончена.

Ощущение что получил, растяжение связки сухожилия левой руки.

Итог: длительность тренировки 30 минут,

количество отжиманий 160. 160/12=13,3 отжимания за подход

Скорость отжиманий 160/30= 5,33 раз в минуту что на 23% выше чем скорость отжиманий за тот же период первого дня. Отличный результат.